A todos nos apetece un dulce de vez en cuando, y puede ser dif\u00edcil encontrar un postre que sea delicioso y saludable a la vez. Muchos postres tradicionales est\u00e1n cargados de az\u00facares y grasas poco saludables, por lo que es dif\u00edcil disfrutar de un capricho sin sentirse culpable. Pero hay una serie de postres sabrosos y sanos que no contienen az\u00facar ni grasas, para que puedas satisfacer tus antojos sin perder de vista tus objetivos de salud. Aqu\u00ed tienes cinco deliciosas recetas sin az\u00facar ni grasa que te ayudar\u00e1n a aprovechar al m\u00e1ximo tus caprichos dulces. <\/p>\n
Este postre ligero y aireado es perfecto para cualquier antojo dulce. El dulzor natural de la manzana y la canela se unen para crear un sabor reconfortante y f\u00e1cil de disfrutar. Simplemente clis en un bol grande y a\u00f1ade una manzana troceada, junto con canela al gusto. A\u00f1ade una cucharada de yogur griego para una textura m\u00e1s cremosa. Disfr\u00fatalo templado o fr\u00edo para obtener un postre deliciosamente satisfactorio. <\/p>\n
Este pudin efecto adelgazante es una gran opci\u00f3n para un postre sano y ligero. S\u00f3lo tienes que combinar 1 taza de copos de avena, 3 tazas de leche descremada, 1 taza de papaya troceada, 3 cucharadas de nuez moscada molida y un poco de miel a tu gusto. Bate todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea y vi\u00e9rtela en copas de postre. D\u00e9jalo reposar en el frigor\u00edfico durante al menos horas antes de servirlo. <\/p>\n
Esta tarta sin huevo y sin az\u00facar rebosa del delicioso sabor de la naranja y el chocolate. Empieza precalentando el horno a 350\u00b0F y luego engrasa y espolvorea con harina el interior de un molde de 13×9 pulgadas. En un bol grande, mezcla 1 1\/2 tazas de harina integral, 2 cucharaditas de levadura en polvo, 1 1\/2 cucharaditas de ralladura de naranja, 3\/4 de cucharadita de extracto de vainilla y una pizca de sal. En otro bol, mezcla 1 1\/2 tazas de salsa de manzana sin az\u00facar, 1\/2 taza de zumo de naranja natural y 1\/3 de taza de cacao en polvo. A\u00f1ade los ingredientes h\u00famedos a los secos y m\u00e9zclalos bien. A continuaci\u00f3n, vierte la masa en el molde preparado y hornea durante 30 minutos, o hasta que al insertar un palillo \u00e9ste salga limpio. <\/p>\n
Esta compota de bayas ligeramente horneada con un toque de lim\u00f3n es una estupenda alternativa m\u00e1s ligera a las conservas tradicionales. S\u00f3lo tienes que combinar 1 taza de bayas variadas, 1\/3 de taza de zumo de lim\u00f3n reci\u00e9n exprimido y una cucharadita de ralladura de lim\u00f3n fresco en una olla grande. A\u00f1ade 5 cucharadas de edulcorante sin az\u00facar y ll\u00e9valo a ebullici\u00f3n a fuego medio. Una vez hirviendo, baja el fuego y cuece a fuego lento durante 10 minutos, o hasta que las bayas est\u00e9n blandas y el l\u00edquido se haya espesado ligeramente. S\u00edrvelo caliente o d\u00e9jalo enfriar antes de guardarlo en el frigor\u00edfico hasta 2 semanas. <\/p>\n
Este sorbete bajo en grasas de pl\u00e1tano y fresas es una opci\u00f3n estupenda para refrescarse en un caluroso d\u00eda de verano. S\u00f3lo tienes que combinar 2 pl\u00e1tanos maduros y 1 taza de fresas congeladas en una batidora. A\u00f1ade 1 taza de leche de coco descremada sin az\u00facar y bate hasta obtener una mezcla homog\u00e9nea. Vierte la mezcla en un plato llano y m\u00e9telo en el congelador durante al menos horas. Una vez congelada, s\u00e1cala del congelador y d\u00e9jala reposar 5 minutos a temperatura ambiente antes de servirla en un cuenco y disfrutarla. <\/p>\n
La pr\u00f3xima vez que tengas antojo de algo dulce, prueba uno de estos postres f\u00e1ciles y saludables. Sin grasas ni az\u00facares a\u00f1adidos, puedes disfrutar de estas delicias sin preocuparte por tu salud o tu peso. As\u00ed que an\u00edmate y date un capricho, \u00a1te lo mereces!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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